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室内运动的益处 在寒冷的冬季或炎热的夏季，许多人发现进行户外运动变得更加困难。然而，这并不意味着我们就应该放弃锻炼身体。幸运的是，室内运动提供了一种方便且有益的选择，其中最受欢迎的就是室内跑步。 锻炼心肺能 室内跑步是一种有效的有氧运动，可以提高心肺能并增强全身代谢。由于跑步需要较高的耐力和持久，长期坚持跑步...